Yakult1000を毎朝飲み続けてわかった効果は？【4年以上継続レビュー】

SNSでも大きな話題になっていたYakult（ヤクルト）1000。1mlに10億個のシロタ菌が含まれており、ストレス緩和、睡眠の質の向上に効果があるとされています。

我が家では2021年10月から「ヤクルト届けてネット」で定期購入し、現在まで毎朝飲み続けています。

この記事ではYakult1000を3年以上飲み続けて感じたリアルな効果をまとめてみました。

あくまで個人的な体感ではありますが、Yakult1000の効果が気になっている方の参考になれば嬉しいです。

Yakult1000を定期購入したきっかけ

定期購入を始めた理由はとってもシンプルで、ヤクルトレディさんに勧められたからでした

「私も怪我して眠れなかったときに、これ飲んでたんです！」

そんなヤクルトレディさんの言葉をきっかけに、【睡眠】を大切に感じていた私は2021年10月に定期購入を開始。

ヤクルトレディさん自身、痛みで眠れない時期にYakult1000を飲み、睡眠の質が改善したそうです。

最初は「少しだけ試してみるか…」という気持ちでしたが、予想以上に体に良い変化を実感できたため、4年以上経過した今でも飲み続けています。

Yakult1000ってどんな商品

Yakult1000の基本情報

Yakult1000は、“ヤクルト史上最高密度の乳酸菌シロタ株（1,000億個）“を含む機能性表示食品です。

乳酸菌シロタ株を1,000億個を含む飲料ということで、主に次のような効果が期待できます。

なんでも、1mlあたり10億個という高密度なシロタ菌が睡眠の質向上やストレス緩和の効果に関係しているとのこと。普通のヤクルトを何本も飲むことで代用できるというわけではないようです。

ただ、上記の効果が期待できるとはいえYakult1000 はあくまで機能性表示食品。薬ではないので、体調に劇的な変化を期待するものではありません。効果には個人差があるという点は理解をしておきましょう。

なぜ大ブームになった？

テレビでマツコ・デラックスさんが「睡眠の質が良くなった」と紹介してことがきっかけでスーパーやコンビニで品薄に。あっという間に大ブームになりました。

2021年10月から定期購入をしている我が家でも、品薄で納品できないという連絡が２回ほどありました。それほど話題になった商品です。

それだけ現代の日本では、ストレスや睡眠の質に悩まれている方が多いということですかね….。

Yakult1000 飲み続けて感じた効果

ここからは、2021年10月から毎朝飲み続けて実際に感じた効果を率直にレビューします。

ストレス緩和　→正直「実感なし」

公式では精神的ストレスをやわらげる効果があるとされていますが、私自身はストレスへの変化は感じません。

「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能が報告されています。

ヤクルト公式HPより

Yakult1000を飲み続けたことで「ストレスが緩和されたなー」と感じることはいまのところありません。

ストレスは生活環境等の影響がかなり大きいので、ヤクルトだけで効果を実感するのは難しいかもしれません。

睡眠の質の向上　→効果あり

これは体感ができました。

「乳酸菌 シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質を高める機能が報告されています。

ヤクルト公式HPより

Yakult(1000)を毎朝飲むようになってから、夜中に目覚めてしまうこともほとんどなくなり、朝の目覚めもスッキリするようになります。特に朝の目覚めのスッキリ感が強い気がします。

効果を感じられるようになったのは飲み続けて1週間程度経ってからでしたが、これはちょっとびっくり。Yakult1000の効果として実感することができました。

腸内環境の改善→効果大

これは明確に感じています。

生きて腸内まで到達する乳酸菌 シロタ株が、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

ヤクルト公式HPより

お腹の調子が良くなり、お通じの悩みがほとんど無くなりました。Yakult1000を飲み始める前もヤクルト商品を愛飲していましたが、Yakult1000のほうが効果が大きい気がしています。

悪夢を見る？

SNSなどでは「悪夢を見る」という情報も流れているようです。ただ、いまのところYakult1000を飲んで悪夢を見るようになった実感はまったくありません。ここも個人差があるんですかね…。

いつ飲むのが良いの？

いつ飲むと効果が大きくなるのかも気になりますよね。

私はずっと朝に飲んでましたが、夜に飲んだほうが効果が高いというネットの情報も…。

気になったのでヤクルトレディのお姉さんに聞いてみたところ「続けることが大事なので続けられるタイミングで飲むのがベストです。(いつでも良い。)」とのことでした。

そのため私は一番継続しやすい朝に飲み続けることにしています。個人的には朝が習慣化しやすいと思います。

まとめ

以上、Yakult1000を飲み続けた結果・・・

ネットでは、「効果がない…」という口コミもあるようですが、私は効果を実感できています。2021年10月からずっと飲み続けていますが、今後も継続していくつもりです。

とはいえ、Yakult1000はあくまで機能性表示食品。劇的な体調の変化を期待したい方には不向きです。

ストレス緩和や睡眠の質の向上のためには、基本的な生活習慣をしっかりするのが一番です。そのサポート役としてYakult1000は充分効果を感じられますし、個人的にはおすすめの商品です。

「気になる」という方は一度試しても良いと思います。